Ich bin Ferdi – Laufcoach aus Berlin
Ich helfe Menschen, die strukturiert mit dem Laufen anfangen oder wieder einsteigen wollen – mit einem Plan, der zu ihrem Leben passt.
Ich hätte das früher gebraucht
Als ich mit dem Laufen anfing, habe ich genau das gemacht, was die meisten machen: Ich bin einfach losgelaufen. Immer zu schnell, immer zu viel, immer mit dem Gefühl, dass ich mich beweisen müsste.
Beim ersten 10-km-Lauf habe ich mich so überanstrengt, dass ich im Ziel an der Medaillenausgabe vorbeigelaufen bin – einfach, weil ich sie gar nicht mehr wahrgenommen habe.
Später, nach einer langen Sportpause, bin ich zum Probetraining einer Fußballmannschaft gegangen. Ich wollte mir unbedingt beweisen, dass ich doch mithalten kann. Das Ergebnis: ein Achillessehnenriss.
Diese Verletzung war ein Wendepunkt für mich. Nicht weil ich aufgehört habe, sondern weil ich endlich anfangen wollte zu verstehen, wie Training wirklich funktioniert.
Ich habe mich zum Personal Trainer, Fitnesstrainer (A-Lizenz) und Ernährungsberater ausbilden lassen. Nicht um Zertifikate zu sammeln, sondern weil mich die Frage nicht losgelassen hat: Hätte ich das nicht viel früher wissen können?
Die Antwort ist ja. Und genau deshalb mache ich das, was ich tue – damit du nicht dieselben Umwege gehen musst wie ich.
Wie ich mit Menschen arbeite
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Auf Augenhöhe
Ich bin nicht der Erklärbär, der dir sagt, was du falsch machst. Wir schauen gemeinsam, was zu dir und deinem Alltag passt – und entwickeln daraus eine Struktur, die funktioniert.
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Ruhig und verlässlich
Ich werde nie derjenige sein, der am Rand steht und schreit. Mein Coaching ist ruhig, strukturiert und auf lange Sicht angelegt – nicht auf kurzfristige Leistungsversprechen.
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Ernstnehmen als Grundprinzip
Deine Situation, dein Alltag, deine Unsicherheiten – das alles gehört zum Training dazu. Ich nehme mir die Zeit, das wirklich zu verstehen, bevor ich einen Plan erstelle.
Was andere über mich sagen
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![Laufkurs Absolventin mit Medaille]()
„Ich hab nicht nur das sportliche, sondern auch das menschliche Miteinander sehr geschätzt. In der Gruppe habe ich mich immer wohlgefühlt und konnte mich mit Fragen oder Wünschen jeder Zeit an Ferdi wenden. Für mich war es ein wichtiges Learning, dass Sport machen nicht nur dann etwas bringt, wenn man am Ende völlig fertig ist. So hab ich seitdem Spaß am Laufen und bin dafür Ferdi und allen Teilnehmenden sehr dankbar!!“
– Dóri
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![Laufkurs Teilnehmerin nach erfolgreichem Wettkampf]()
„Ich wollte schon lange mit dem Laufen anfangen, habe es aber nie geschafft, dran zu bleiben. Durch Ferdis Kurs konnte ich endlich eine Laufroutine aufbauen und habe mich durch seine Expertise dabei sehr sicher und gut begleitet gefühlt. Mittlerweile laufe ich regelmäßig und profitiere dabei noch immer von unserem Kurs.“
– Regina
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![Laufkurs-Teilnehmerin beim Wettkampf]()
„Ich habe an Ferdis Einsteiger*innenkurs teilgenommen. Mir hat besonders die unterstützende Atmosphäre gefallen, wir haben uns gegenseitig motiviert und für unsere Erfolge gefeiert. Ferdi ist es wichtig, dass alle sich beim Training wohlfühlen. Gerade auch als queere Person habe ich Ferdis Kurs als Safe Space sehr geschätzt.“
– Doro
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![Kundin mit Laufcoach nach erfolgreichem Lauf]()
„Ferdi ist ein sehr einfühlsamer und motivierender Trainer. Ich habe nach langer Zeit wieder mit dem Sport angefangen. Wir haben uns ganz langsam gesteigert. Das war super. Ferdi hatte ein Auge auf jede teilnehmende Person.“
– Dana
Ein Training für alle
Ich möchte ein Training schaffen, in dem sich alle willkommen fühlen – unabhängig von Geschlecht, sexueller Orientierung, Identität oder Hintergrund.
Ich setze mich aktiv für die Rechte und Sichtbarkeit von LGBTQIA+-, BIPoC- und FLINTA*-Personen ein – und spreche mich klar gegen Homophobie, Rassismus, Sexismus und Bodyshaming aus.
Mein Ziel ist eine Umgebung, in der du dich auf das konzentrieren kannst, was zählt: dein Laufen.
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